po prostu

[...] skrzywdzony w walce z Trinidadem-fakt,niepotrzebnie unikal walki w ostatniej rundzie,ale dla mnie tamten pojedynek wygral.Liczylem na jego trimfalny powrot-ale Mosley byl po prostu lepszy.Kostyra ma chyba racje-Oscar nie moze znalezc sposobu na tego przeciwnika. Ale ta wstawka z Andrew...zaluje,ze tego nie nagralem.Dla obejrzenia tej wypowiedzi [...]

dobra dzieki za porady ;) od wrzesnia sie chyba wezme za ten kick ;d bo po prostu uwielbiam sporty walki bo mnie uwalniają od pewnej słabosci :) a silownia to w sumie dla sily i wygladu :(

Acha, nie myślcie, że ja się upieram jakoś przy tej kreatynie czy coś. Po prostu jestem ciekaw. Jeżeli nie powinienem jej brać w najbliższych miesiącach, to napewno tak nie zrobię (szanuję swoje ciało). Rozpiszcie, jak najlepiej rozłożyć sobie te odżywki i suplementy, o których pisałem wyżej. Oki, lecę do wyra, bo o 4.00 trzeba wstać do pracy [...]

po prostu chciałem się spytać czy jest sens kupowania takiego zestawu czy to możę za dużo suplementów i nie będą ze sobą działały ?? lub przyniosą małe efekty tzn. nieopłacalne ?? czy np. biorąc białko Bcaa glutamine i przy tym jeszcze cla omega-3 i scorch czy to ma jakiś większy sens ?? EDIT : co do BCAA, l-glutaminy, CLA, kreatyny i białka to [...]

No tak, to najprostsza droga, tylko czasem po prostu nie mogę się powstrzymać. Tak brakuje mi tych zakazanych rzeczy. Chciałam tylko wiedzieć, czy to normalne, że aż tyle kg skacze waga w tak krótkim czasie. LC? Niestety niebardzo rozumiem :P Zmieniony przez - mfmf w dniu 2016-04-11 11:31:49

[...] tak opuchniete. Niestety nie trzymasz zadnej diety tak naprawde, bo nie potrafisz realizowac tego co zalozylas w ciagu tygodnia. Najprawdopodobniej to co jesz w ciagu tygodnia jest mocno nieadekwatne do tego czego potrzebuje twoj organizm. W ten sposob po prostu wykanczasz wlasne cialo. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-04-11 11:38:55

[...] chleb, makaraony, kasze, ryż, nawet owoce w minimalnych ilościach. W tygodniu potrafię zrzucić to 5 kg , które nadrobiłąm w weekend tzn pewnie schodzi woda i po prostu całe jedzenie , które zjadłam .Ale mam już tego dość. To syzyfowa praca. Bo to co uda mi się zrobić w tygodniu, w weekend nadrabiam,potem znów muszę się zająć tym, [...]

[...] jednak wciąż, czy wiadomo, co takiego dzieje się w mięśniach w zależności od zmiennego obciążenia. Mogę snuć domysły, że mikrourazy, które są bezpośrednim bodźcem do rozrostu, będą bardziej "drobne" lub "grubsze", albo po prostu w jakiś sposób zmienne w zależności od różnego naprężenia mięśni pod wpływem różnych obciążeń...

po prostu sam ułóż sobie trening. poczytaj trochę na forum na pewno coś znajdziesz http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html

Ale czego oczekujesz? Diagnozy na forum internetowym dla sportowców? Zła droga, trzymaj się po prostu zaleceń lekarza, przez internet nikt ci diagnozy nie postawi.

Po prostu powiedz mu to samo co nam. Przecież to on powinien wiedzieć co Ci dolega. Nie martw się na zapas

Po prostu pewnie jestes przemeczony. Za malo spisz. Albo za duzo alkoholu

Nie masz tam po prostu miesnia i nie rozbudujesz tego bo nie masz w tym miejscu zaczepionego ani kawalka miesa

To jest po prostu zdjęcie producenta Real foto:

[...] wyliczonego 2400 kalorii dodać jeszcze 500. Czyli w przybliżeniu prawie 3000 kalorii dziennie miałbym jeść? TO JEST NIEMOŻLIWE. To wg mnie jakaś przesada. Za dużo tego. Po prostu NIEREALNA dieta. Nierealna dieta, albo ja coś źle licze. Jakby ktoś zechciał mnie poprowadzić za rączką z tą dietą to będę bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - [...]

cwicze okolo roku z malutkim przerwami na przerwe i odpoczynek a takze na cylke regeneracyjne !! sprzet do cwiczenia jako taka sztanga laweczka hantle wyciagi porecze no wszytko po prostu jest !! diete jaka taka sie staram przestrzegac !! hm moj plan dostalem kiedys od CIebie !! nie mam zadnych problemow ze zdrowiem !!!

Serio? No ale nie dokupię teraz stacka czy mono dodatkowo... :P Myślę, że po prostu dowalę STORMA w mniejszych ilościach przed treningami.

Generalnie wiem że byłoby lepiej ale nie lubię treningow z wiekszą ilością powtórzeń. Po prostu tracę motywację. To chyba przyzwyczajenie z czasow jak trenowałem judo i mieliśmy zajęcia na siłowni ukierunkowane na siłę z niedużą ilością powtózeń. I się przyzwycziałem i tak lubię. Nie chiałbym iść na siłownię od razu z negatywnym nastawieniem

[...] można poprawić parę elementów, ale nie można dać się zwariować. Ja np. w ogóle odstawiłem pieczywo, nie mówiąc już o żółtym serze, ale nie ma takiego obowiązku - po prostu nie czuję potrzeby tego jeść. Dam tylko kilka rad, ale jak się do nich nie zastosujesz to tragedii nie będzie: 1. rano mniej mleka, więcej płatków i białego sera, 2. [...]

mozliwe ze te leki cie tak oslabily, 5kg ;d sa mniejsze mozesz sam gryf od sztangielek podnosic 8-} albo po prostu odczekaj jeszcze troche np. z tydzien. i sprobuj znowu zaczac cwiczyc